وہ جسم بنائیں جو آپ چاہتے ہیں۔ دکھائیں کہ آپ وہاں کیسے پہنچے۔
دبلے ہوں۔ پٹھے بنائیں۔ زیادہ واضح جسم حاصل کریں۔ اپنی پیشرفت کو کھلتے ہوئے دیکھیں۔
شاید آپ کو مزید محنت کی ضرورت نہیں۔ آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کی ساری محنت کہاں جا رہی ہے۔
Shape Journey آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کا جسم اور کارکردگی آپ کے معمولات پر کیسے ردعمل دے رہے ہیں، اور اپنی یہ کہانی ان لوگوں کے ساتھ شیئر کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو اس سفر میں آپ کا ساتھ دیتے ہیں۔
آپ کا جسم۔ آپ کا ڈیٹا۔ آپ کا سفر۔
دبلے ہوں۔ پٹھے بنائیں۔ دیکھیں کیا واقعی کام کر رہا ہے۔
شاید آپ کو مزید محنت کی ضرورت نہیں۔ آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کی ساری محنت کہاں جا رہی ہے۔Shape Journey آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کا جسم اور کارکردگی آپ کے معمولات پر کیسے ردعمل دے رہے ہیں، اور اپنی یہ کہانی ان لوگوں کے ساتھ شیئر کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو اس سفر میں آپ کا ساتھ دیتے ہیں۔
ہر ڈیٹا پوائنٹ کا الگ تجزیہ کرنا چھوڑ دیں۔
ورک آؤٹس ایک ایپ میں، کھانے دوسری میں، پیش رفت کی تصاویر گیلری میں، پیمائش ایک نوٹ پیڈ میں۔ ہر ٹول آپ کے سفر کا ایک ٹکڑا دکھاتا ہے۔ کوئی مکمل تصویر نہیں دکھاتا۔ Shape Journey آپ کی روٹین، جسمانی ڈیٹا اور کارکردگی کو ایک منظم ٹائم لائن میں لاتا ہے — پیٹرن تلاش کرنا، پیش رفت ٹریک کرنا، اور دوستوں، کوچز، غذائیت دانوں اور صحت کے پیشہ ور افراد کے ساتھ متعلقہ بصیرتیں، تصاویر اور ڈیٹا شیئر کرنا آسان بناتا ہے۔
دیکھیں کہ حقیقت میں کیا بدلا ہے۔
پہلے اور بعد کی تصاویر کو ساتھ رکھ کر جسم کی تفصیلی پیمائش سے موازنہ کریں، تاکہ روزمرہ کے معمولی اتار چڑھاؤ اور اصل پیش رفت میں فرق سمجھ سکیں۔
چاہے آپ کچھ عرصے بعد دوبارہ ورزش شروع کر رہے ہوں، شدید تھکن کے بعد نئی شروعات کر رہے ہوں، یا عمر کے ساتھ آنے والی تبدیلیوں کو اپنا رہے ہوں، Shape Journey آپ کی موجودہ حالت کے مطابق سادہ ٹریکنگ اور کام کی معلومات فراہم کرتا ہے۔
سخت ورزش کر رہے ہیں اور طاقت بھی بڑھ رہی ہے، لیکن جسم کا تناسب اب بھی ویسا نظر نہیں آ رہا جیسا آپ چاہتے ہیں؟
Shape Journey کی AI آپ کے جسم کی پوزیشن اور تناسب کا تجزیہ کرتی ہے، تاکہ آپ سمجھ سکیں کہ توازن کہاں بہتر ہو سکتا ہے۔ صرف الگ الگ پیمائشوں پر توجہ دینے کے بجائے اپنے جسم کو مجموعی نظر سے دیکھیں۔
جاننا چاہتے ہیں کہ کھانے پینے کی عادتیں، نیند اور تناؤ آپ کی پیش رفت میں کیسے نظر آ رہے ہیں؟
اپنی عادتوں کا وقت کے ساتھ جسم میں آنے والی تبدیلیوں سے موازنہ کریں۔ Shape Journey کھانے پینے، نیند، تناؤ اور جسمانی پیش رفت کے درمیان پیٹرن سمجھنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔
کیا آپ یقین کرنا چاہتے ہیں کہ صحت میں ہر سرمایہ کاری فائدہ مند ہے؟
آپ نے جم جوائن کیا۔ غذائیت ماہر سے ملاقات کی۔ کوچ رکھا۔ شاید وزن کم کرنے کی دوا بھی شروع کی۔
اتنی محنت کو ایک اور کوشش نہ بننے دیں جسے آپ پوری طرح سمجھ نہ سکیں۔ Shape Journey آپ کو پوری تصویر سامنے رکھنے میں مدد کرتا ہے، تاکہ آپ سمجھ سکیں کہ کیا بدل رہا ہے اور طے کر سکیں کہ کہاں تبدیلی کی ضرورت ہے۔
10 دن مفت • بغیر کریڈٹ کارڈ
یہ کیسے کام کرتا ہے
جو آپ کھاتے ہیں اس کا موازنہ اپنے روزانہ اہداف سے کریں
ذاتی اہداف کیلکولیٹر
180g
پروٹین
250g
کاربوہائیڈریٹس
70g
چکنائی
تصویر لیں یا ڈش بیان کریں تاکہ ہر کھانے کی کیلوریز اور میکروز کا تخمینہ لگا کر ریکارڈ کر سکیں۔
میل اینالسس
سمجھیں کہ آج آپ کیسا محسوس کرتے ہیں
دریافت کریں کہ یہ کل آپ کی پیش رفت کو کیسے شکل دیتا ہے۔ جب آپ سنتے ہیں، تو آپ کا جسم ایک بڑی کہانی سناتا ہے۔
ہم آپ کی ایک جیتی جاگتی تصویر بناتے ہیں۔
ہم آپ کی بتائی ہوئی باتوں، اپنے مشاہدات اور وقت کے ساتھ سیکھی گئی چیزوں کو جوڑ کر آپ کے سفر کی بھرپور اور تازہ سمجھ بناتے ہیں۔
- آپ کو مدنظر رکھ کر بنایا گیا۔
- آپ کے کیے ہوئے کام سے تشکیل پاتا ہے۔
- آج آپ جہاں ہیں، اس کے مطابق ڈھلتا ہے۔
بہتر فیصلے کرنے میں آپ کی مدد کے لیے رہنمائی۔
آپ کے سابقہ ریکارڈ اور موجودہ حالات سے پتا چلتا ہے کہ ابھی کس بات پر توجہ دینی چاہیے۔
عمل کے مراحل
-
سابقہ ریکارڈ
ہم جسم، ٹریننگ، غذائیت اور صحت و تندرستی سے متعلق آپ کا ڈیٹا اکٹھا کرتے ہیں۔
-
آپ کی تصویر
ٹریننگ، غذائیت، جسم اور صحت و تندرستی ایک تازہ اور مکمل تصویر میں یکجا ہو جاتے ہیں۔
-
فیصلہ
ہم اہم باتیں سامنے لاتے اور بہتر اگلا قدم چننے میں مدد کرتے ہیں۔
عملی طور پر
-
مشاہدہ
جسمانی ساخت بہتر ہوئی، جبکہ ترازو پر وزن تقریباً وہی رہا۔
-
مجموعی تصویر
طاقت بڑھی اور کمر کی پیمائش کم ہوئی۔
-
اگلا قدم
اسی سمت میں چلتے رہیں۔ کئی اشارے پیش رفت دکھا رہے ہیں، چاہے ترازو پر وزن وہی رہے۔
آپ جو کچھ ٹریک کرتے ہیں، اسے ایسے تناظر میں بدلیں جسے آپ استعمال کر سکیں۔
تربیت، غذائیت، جسمانی ساخت اور تندرستی کو ایک جرنل میں اکٹھا کریں جو آپ کو وہ دیکھنے کا فائدہ دیتا ہے جو دوسرے نظرانداز کرتے ہیں۔
10 دن مفت · بغیر کریڈٹ کارڈ